Vi inleder med ett gratis rådgivande telefonsamtal. Sedan hittar vi en tid att ses på ett sätt som passar dig, kanske en kombination?
Samtliga sessioner är 50 min. En terapi är alltifrån 3-20 tillfällen beroende på vart vart du befinner dig och vad du önskar uppnå. Vi gör en plan tillsammans och kan även ha uppehåll. Du avslutar när du vill.
En önskan om att kunna bryta eller förändra beteenden och tankemönster - prestationsångest - hantering av relationer - ångest - sömn - stress - nedstämdhet - barndom - smärta - hälsoångest - missbruk - motivation - förhållande till mat - självkänsla - sorg - rädslor/fobier - oro/katastroftankar - tvångsbeteenden - utmaningar i livet eller i rådande livssituation, m.m.
Promenerande terapi i naturen.
KBT står för kognitiv-beteendeterapi och är en terapiform med stark vetenskaplig grund. Inom KBT utgår vi från dina Känslor, Beteenden och Tankar som alla hör samman. Beroende på ditt mående idag kan det finnas anledning att både se till nuläget, men också att se bakåt för att uppmärksamma varifrån vissa beteendemönster kommer ifrån.
Terapin utgår alltid från vad du som klient vill ha mest fokus på. Den är lösningsfokuserad och målinriktad. Tillsammans skapar vi en helhetssyn på just dig och skräddarsyr behandlingen efter dina behov.