KBT-TERAPI
EN TERAPIFORM FÖR ALLA. INGEN KOMMER UNDAN LIVETS PRÖVNINGAR.
Vad passar dig? Jag erbjuder samtalsterapi:
- I samtalsrum på "Vårt Alternativ" (se bild).
- Genom promenad (vi utgår från hållplats Kvarnberget och promenerar i naturen).
- Digitalt via länk eller Facetime-samtal.
Vi inleder med ett gratis rådgivande telefonsamtal och hittar en form som passar dig, kanske en kombination?
Samtliga sessioner är 50 min. En terapi är alltifrån 5-20 tillfällen beroende på vart du befinner dig.
Vad är egentligen KBT?
KBT står för kognitiv-beteendeterapi och är en terapiform med stark vetenskaplig grund. Inom KBT utgår vi från dina Känslor, Beteenden och Tankar som alla hör samman. Beroende på ditt mående idag kan det finnas anledning att både se till nuläget, men också att se bakåt för att uppmärksamma varifrån vissa beteendemönster kommer ifrån.
Terapin utgår alltid från vad du som klient vill ha mest fokus på. Den är lösningsfokuserad och målinriktad. Tillsammans skapar vi en helhetssyn på just dig och skräddarsyr behandlingen efter dina behov.
Det kan finnas många anledningar till terapi:
En önskan om att kunna bryta eller förändra beteenden och tankemönster - prestationsångest - hantering av relationer - ångest - sömn - stress - nedstämdhet - barndom - smärta - hälsoångest - missbruk - motivation - förhållande till mat - självkänsla - sorg - rädslor/fobier - oro/katastroftankar - tvångsbeteenden - utmaningar i livet eller i rådande livssituation, m.m.
Promenerande terapi med vacker och lugnande natur.
Vad är meningen med terapi?
- Att ditt liv inte längre styrs av rädslor, oro eller ångest.
- Att du har fler verktyg och strategier att kunna hantera livets utmaningar, relationer och känslor.
- Att du får en starkare tro på dig själv, din kapacitet och mod att följa din egen röst.
- Att du har fått en djupare förståelse för dina egna behov och känslor och hur de inverkar i dina relationer med andra.
- Att du genom terapin har lärt känna dig själv och din historia på nya sätt.
- Du hittar vägar att ta dig an nutid, dåtid och framtid.
